Akupunktio osana hyvinvointia – Hyödynnä perinteisen ja modernin lääketieteen yhdistelmä

Monille termi akupunktio on kyllä tuttu, mutta mitä se oikeasti on? Mitä hyötyä on neulojen pistelemisestä ihoon?

Akupunktio on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto, joka on vakiinnuttanut asemansa myös nykyaikaisissa hyvinvointipalveluissa. Sen juuret ovat kiinalaisessa lääketieteessä, jossa hoidon tarkoituksena on tasapainottaa kehon energiavirtauksia. Länsimainen tutkimus taas tukee akupunktion tehoa erityisesti kivunlievityksessä ja lihaskireyksien helpottamisessa. Akupunktion lisäksi SUHKilta löytyy myös toisen neulaushoitomuodon eli dry needlingin osaajia. 

SUHKin palveluissa akupunktio ja dry needling toimivat täydentävänä hoitona hieronnalle, fysioterapialle ja osteopatialle. Jos kärsit esimerkiksi lihasjännityksistä, päänsäryistä tai stressistä, akupunktio tai dry needling voi olla juuri se lisä, joka tehostaa hoitotuloksia ja auttaa sinua voimaan paremmin. Hoito ei ole vain oireiden helpottamista, vaan se pyrkii tasapainottamaan koko kehon toimintaa ja edistämään pitkäaikaista hyvinvointia.

Miten akupunktio toimii?

Kiinalaisessa perinteessä akupunktion uskotaan vaikuttavan ihmisen energiavirtoihin. Länsimaisen ajattelun mukaan akupunktion vaikutusmekanismi perustuu hermoston aktivoitumiseen. Akupunktio muokkaa kivun käsittelyyn osallistuvien aivoalueiden toimintaa, kipua jarruttavien hermoratojen toiminta tehostuu ja kipeältä alueelta hermoja pitkin aivoihin nouseva viesti vaimenee akupunktiohoidon myötä.  

Akupunktiossa käytetään erittäin ohuita, kertakäyttöisiä neuloja, jotka asetetaan kehon tiettyihin pisteisiin. Näiden pisteiden stimulointi aktivoi kehon omia, kipua lievittäviä mekanismeja, kuten endorfiinien vapautumista. Krooniseen kipuun usein liittyvä sympaattisen hermoston ylivirittyneisyys vaimenee akupunktio hoidon myötä.

Hoidon aikana voi tuntea pientä nipistystä tai paineen tunnetta, ja monille kokemus on rentouttava. Usein asiakkaat kuvailevat hoidon aikana syntyvää tunnetta miellyttävänä lämpönä tai kehon kevenemisenä. Tämä rentouttava vaikutus tekee akupunktiosta suositun hoitomuodon myös stressinhallinnan ja unen laadun parantamisen kannalta.

Mitä hyötyä akupunktiosta on?

Akupunktio voi auttaa monenlaisissa vaivoissa, kuten:

• Kivunlievityksessä – esimerkiksi niska-hartiaseudun jännityksissä, selkäkivuissa ja nivelvaivoissa
• Päänsäryssä ja migreenissä – monet kokevat akupunktion tuovan helpotusta kroonisiin päänsärkyihin
• Unettomuudessa ja stressissä – hoito voi auttaa kehoa rentoutumaan ja parantaa unen laatua
• Urheiluvammoissa ja lihaskireyksissä – akupunktio on suosittu hoitomuoto urheilijoiden ja aktiiviliikkujien keskuudessa
• Tuki- ja liikuntaelimistön vaivoissa – esimerkiksi juoksijan polvi, tenniskyynärpää tai kiertäjäkalvosimen ongelmat voivat hyötyä akupunktiosta
• Ruoansulatusvaivoissa – joidenkin tutkimusten mukaan akupunktio voi edistää suoliston toimintaa ja helpottaa esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymää

Urheilijoilla ja aktiiviliikkujilla akupunktio voi nopeuttaa lihasten palautumista harjoittelun jälkeen ja ehkäistä rasitusvammoja. Toimistotyötä tekevillä se voi auttaa vähentämään niska-hartiaseudun jännityksiä ja ehkäistä päänsärkyjä. Akupunktio myös täydentää muita hoitoja.

Akupunktio ei ole vain yksittäinen hoitomuoto, vaan se toimii tehokkaasti yhdessä muiden hyvinvointia tukevien kehonhuollon menetelmien kuten hieronnan, fysioterapian ja osteopatian kanssa. Monissa tapauksissa neulojen käyttö voi auttaa lihaksia rentoutumaan ennen hierontaa tai edistää palautumista fysioterapiasta. Näin saa parhaan mahdollisen hyödyn kokonaisvaltaisesta hoidosta.

Miten akupunktiohoito toteutetaan?

Hoitokäynti alkaa lyhyellä keskustelulla, jossa kartoitetaan mahdolliset vaivat ja hoidon tarpeet. Akupunktiohoitaja arvioi oireet ja saattaa esimerkiksi testata liikelaajuuksia tai selvittää, mitkä liikkeet tai asennot aiheuttavat kipua. Tämän perusteella tehdään hoitosuunnitelma, ja määritellään mm. neulojen paikat ja määrä. Neulan koko määräytyy hoidettavan alueen mukaan. Kaikki neulat ovat kertakäyttöisiä, ja ne otetaan steriilistä pakkauksesta. 

Neulaa asetettaessa voi tuntua paineen tunnetta tai kihelmöintiä. Tunnetta voi myös verrata pieneen nipistykseen. Akupunktioneulan pää on pyöreä, joten se ei vahingoita lihaksia tai muita kudoksia. Tämän vuoksi neulattavasta kohdasta ei myöskään yleensä tule lainkaan verta.

Kun neulat on asetettu kohdealueelle, hoitopöydällä saa rentoutua noin 20–30 minuuttia joko vatsallaan, selällään tai kyljellään riippuen hoidettavasta alueesta.
Hoidon jälkeen keskustellaan vielä tuntemuksista ja tehdään jatkohoitosuunnitelma. 

Hoidon jälkeen olo on usein kevyt ja rentoutunut, ja jo ensimmäisellä kerralla voi huomata vaikutuksia. Jotkut saattavat tuntea olonsa energisemmäksi, kun taas toiset kokevat syvää rentoutumista. Suositeltava hoitokertojen määrä riippuu vaivasta, mutta tyypillisesti tulokset vahvistuvat 2–5 hoitokerran jälkeen.

Mitä tutkimukset sanovat akupunktiosta?

Vaikka akupunktion juuret ovat perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, sen vaikutuksia on tutkittu laajasti myös länsimaisessa lääketieteessä. Viime vuosikymmeninä julkaistut tutkimukset tukevat sen tehoa erityisesti kivunlievityksessä, lihaskireyksien hoidossa ja stressinhallinnassa.

Maailman terveysjärjestö (WHO) on listannut monia sairauksia ja vaivoja, joissa akupunktiosta voi olla hyötyä. Näihin kuuluu esimerkiksi päänsärky, selkäkipu, migreeni, nivelvaivat ja unettomuus. 

Useiden tutkimusten mukaan akupunktio vaikuttaa hermoston kipujärjestelmiin. Se voi stimuloida aivojen endorfiinituotantoa, vaimentaa kipuviestintää ja rauhoittaa ylivirittynyttä sympaattista hermostoa. Tämä voi selittää sen suotuisat vaikutukset sekä fyysisiin kiputiloihin että kehon stressitilaan.

Tutkimustulokset vaihtelevat hoidon kohteesta ja tutkimusmenetelmistä riippuen. Yleisen tieteellisen yhteisen näkemyksen mukaan akupunktio on turvallinen ja hyödyllinen lisä monien vaivojen hoidossa erityisesti osana laajempaa hyvinvoinnin edistämistä tai fysioterapeuttista hoitoa.

Akupunktio ja mielen hyvinvointi – enemmän kuin fyysistä hoitoa

Vaikka akupunktio yhdistetään usein fyysisiin vaivoihin, kuten lihaskireyksiin ja kiputiloihin, sen vaikutukset ulottuvat myös mielen hyvinvointiin. Monet asiakkaat kokevat hoidon jälkeen rentoutumisen ja levollisuuden tunteita. Tämä ei ole sattumaa, koska akupunktion vaikutus ulottuu hermoston tasolle.

Hoidon aikana aktivoituvat kehon omat rauhoittavat järjestelmät, kuten parasympaattinen hermosto, joka auttaa laskemaan stressitasoa ja parantaa palautumista. Akupunktio voi myös lisätä serotoniinin ja endorfiinien kaltaisten välittäjäaineiden vapautumista, mikä saattaa selittää sen mielialaa kohentavia vaikutuksia.

Tutkimuksissa on havaittu, että akupunktiosta voi olla hyötyä esimerkiksi:

• Ahdistuksen ja stressin lievityksessä
• Univaikeuksien hoidossa
• Masennusoireiden hallinnassa, erityisesti osana kokonaisvaltaista hoitomallia

Akupunktion rauhoittava vaikutus voi tarjota kaivatun hengähdyshetken arjen keskellä ja samalla tukea henkistä jaksamista pitkäkestoisemmin. 

Onko akupunktio sinulle sopiva hoitomuoto?

Jos mietit, voisiko akupunktiosta olla sinulle hyötyä, ota rohkeasti yhteyttä! Voimme yhdessä arvioida, miten akupunktio voisi tukea hyvinvointiasi ja auttaa sinua voimaan paremmin. Hoito on turvallinen, tehokas ja monille asiakkaistamme jo tärkeä osa kehonhuoltorutiinia.

SUHKilla kaikki ammattilaiset ovat Valviran hyväksymiä terveydenhuollon ammattilaisia, joten myös akupunktiohoidossa olet hyvissä, ja turvallisissa käsissä.

Akupunktio sopii lähes kaikille, mutta tietyissä tilanteissa hoitoa ei suositella. Esimerkiksi verenvuototautia sairastaville, verenohennuslääkitystä käyttäville tai vakavista sairauksista kärsiville akupunktion soveltuvuus tulee aina arvioida tapauskohtaisesti. 

Mitä asiakkaat ovat sanoneet akupunktiosta?

“Hieronta yhdistettynä akupunktioon on auttanut minua todella paljon trauman jälkeisessä kuntoutusprosessissa. Olen supertyytyväinen ja aion käydä ylläpitävässä hoidossa vastakin.”

“Kiitokset Akupunktiosta. Nyt on lihaksissa rento olo ja valmiina uuteen työviikkoon.”

“Tulin hoidattamaan tenniskyynärpäätä akupunktiolla. Hoito toimi täydellisesti ja pitkään vaivannut kipu poistui kokonaan. Olen tästä sekä vaikuttunut että hyvin kiitollinen.”

“Mukava ja mutkaton käynti. Akupunktioneulat kiva kokemus, olo rennompi seuraavana päivänä.”

Suuret kiitokset hierojalle, joka teki akupunktuurin ja hieronnan perjantaina. Hän teki enemmän kuin mitä olin tilannut! Muutama tunti toimenpiteen jälkeen kaksi viikkoa kestänyt päänsärky hävisi, eikä ole vieläkään (sunnuntaina) tullut takaisin!”

“Akupunktio on mainio aloitus hieronnalle, etenkin tällaisena toimistotyöntekijänä jonka niska-hartiaseutu on aina jumissa ja on herkkähipiäinen. Hierottavat alueet rentoutuvat akupunktiolla nopeasti, ihan suosikkihoito!”

Varaa aikasi ja kokeile, kuinka akupunktio voi auttaa juuri sinua!

Joona Koivu
Urheiluhieroja
SUHK Etu-Töölö

Seuraa Joonaa somessa @hierojakoivu